Ensalada de espinacas, queso fresco y atún

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Ensaladas y Ligeras
FÁCIL
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10 min
Tiempo de preparación
Fácil
Dificultad
Entrante
Tipo de plato
Ensaladas y Ligeras
Categoría
Para necesitarás estos ingredientes:
Elaboración
  • 1Poner las espinacas en una ensaladera o fuente

  • 2Añadir los demás ingredientes

    Los tomates cherry, el queso fresco troceado, el atún y un poco de cebolla.

  • 3Aliñar y mezclar bien todos los ingredientes

Informacion adicional

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Contenido calórico:

Esta ensalada tiene aproximadamente 190 calorías por ración. Las espinacas tienen menos de 20 calorías por 100 gramos, el atún al natural tiene 114 calorías por 100 gramos, el queso burgos light 184 calorías y los tomates unas 23 calorías. Además las espinacas son ricas en vitaminas  A, C, E, K, B6 y B2, hierro, calcio, fósforo, magnesio, potasio, sodio, betacaroteno, y contienen  proteínas, hidratos de carbono y fibra.

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